Наблюдение в настоящем моменте

Многие люди уже знают как медитировать , но другие все еще не могут разобраться – что же это – сидение с прямой спиной , остановка мыслей , повторение мантр. Сами по себе эти способы – не являются медитацией. Почувствовать , что же это такое , можно с помощью следующей техники , взятой из традиции дзэн.

Прослушать медитацию:

Медитация «Наблюдение»